Na żywo 29 października, g. 16:00 · szkolenie dla nauczycieli o nich samych

Wypalenie zawodowe nauczyciela. Od przeciążenia do odzyskiwania wpływu

Jak nie wypalić się w szkole. Regulacja stresu, ochrona zasobów i granice zawodowe nauczyciela

Wypalenie zawodowe nauczyciela: wczesne sygnały, czynniki ryzyka i konkretne strategie radzenia sobie

Zmęczenie, które nie mija po weekendzie. Presja obowiązków, trudne relacje i emocjonalne koszty codziennej pracy w szkole. To praktyczne szkolenie oparte na aktualnej wiedzy psychologicznej i wynikach badań: jak rozpoznać wczesne sygnały przeciążenia, co zwiększa ryzyko wypalenia i jakie konkretne strategie chronią Twoje zasoby i pozwalają stawiać granice zawodowe.

Katarzyna Dobrzyńska-Urbańska
Katarzyna Dobrzyńska-Urbańskapsycholożka szkolna, koordynatorka psychologów
Tak nauczyciele oceniają szkolenia Katarzyny: 5,69/6 w 119 ankietach, 115 na 115 osób poleca je innym. Akredytowana placówka doskonalenia nauczycieli.
Zapisuję się, 49 zł

Na żywo czwartek 29 października 2026, g. 16:00 + nagranie i materiały przez 6 miesięcy. Nie możesz być na żywo? Nic nie tracisz – zobacz, jak to działa ↓

Od przeciążenia do odzyskiwania wpływu
  1. Sygnaływczesne sygnały przeciążenia, zanim staną się wypaleniem
  2. Ryzykoczynniki, które zwiększają ryzyko wypalenia w Twojej pracy
  3. Regulacjastrategie regulacji stresu i ochrony zasobów psychicznych
  4. Wpływgranice zawodowe, trudne relacje, presja obowiązków
na żywo 29 października, g. 16:00 · nagranie 6 miesięcy

Znasz to z własnego pokoju nauczycielskiego?

Niedziela wieczorem i ściśnięty żołądek na myśl o poniedziałku.
Kolejna rzecz „na wczoraj”, a dzień i tak ma tylko tyle godzin.
Rozmowa z rodzicem albo z dyrekcją, po której trudno się pozbierać.
Lubisz tę pracę, a coraz częściej masz jej dość.

Wypalenie zawodowe nie przychodzi nagle. Zaczyna się od przeciążenia: presji obowiązków, trudnych relacji i emocjonalnych kosztów codziennej pracy w szkole, które kumulują się tygodniami. Katarzyna Dobrzyńska-Urbańska, psycholożka szkolna i koordynatorka psychologów, pokazuje mechanizmy wypalenia w pracy nauczyciela: po czym poznać wczesne sygnały, co zwiększa ryzyko i co konkretnie robić, żeby odzyskać wpływ na własną pracę.

Połączenie rzetelnej wiedzy psychologicznej, wyników badań naukowych i narzędzi, które można wykorzystać w codziennej praktyce nauczycielskiej.

Nauczyciele wszystkich etapów
Wychowawcy klas
Pedagodzy i psycholodzy szkolni
Dyrektorzy dbający o zespół

Co dostajesz

na żywo + nagranie

Pytania na żywo, potem nagranie przez 6 miesięcy

Pytasz prowadzącą w trakcie szkolenia (29 października, g. 16:00). Potem wracasz do nagrania dowolną liczbę razy, także po kawałku.

sygnały

Wczesne sygnały przeciążenia

Po czym poznać, że to już nie zwykłe zmęczenie, zanim przeciążenie zamieni się w wypalenie.

ryzyko

Czynniki zwiększające ryzyko wypalenia

Co w pracy nauczyciela szczególnie obciąża i jak rozpoznać te czynniki u siebie.

regulacja

Strategie regulacji stresu i ochrony zasobów

Konkretne strategie oparte na wiedzy psychologicznej i badaniach, do użycia w zwykłym tygodniu pracy.

granice

Stawianie granic zawodowych

Jak chronić swój czas i energię wobec presji obowiązków, nie rezygnując z zaangażowania.

relacje

Trudne relacje i emocjonalne koszty pracy

Praktyczne sposoby radzenia sobie z trudnymi relacjami i emocjonalnymi kosztami codziennej pracy w szkole.

zaświadczenie

Zaświadczenie zgodne z Rozporządzeniem MEN

Wersja elektroniczna, honorowana przez dyrektorów i kuratoria.

Zapisuję się, 49 zł

Program szkolenia

  1. Mechanizmy wypalenia zawodowego w pracy nauczyciela – co mówi aktualna wiedza psychologiczna i badania naukowe.
  2. Wczesne sygnały przeciążenia – jak je rozpoznać u siebie.
  3. Czynniki zwiększające ryzyko wypalenia.
  4. Strategie regulacji stresu i ochrony zasobów psychicznych.
  5. Stawianie granic zawodowych wobec presji obowiązków.
  6. Trudne relacje i emocjonalne koszty codziennej pracy w szkole – praktyczne sposoby radzenia sobie.
Katarzyna Dobrzyńska-Urbańska

Katarzyna Dobrzyńska-Urbańska

psycholożka szkolna, koordynatorka psychologów · prowadzi szkolenie

UAMpsycholożka, absolwentka UAM w Poznaniu
5,7/6średnia ocen w 119 ankietach po jej szkoleniach
115/115uczestników ankiet poleca jej szkolenia

Psycholożka (UAM w Poznaniu), na co dzień koordynatorka psychologów szkolnych w Szkole Podstawowej Montessori „Harmonia” i Liceum Ogólnokształcącym w Poznaniu. Pracuje w pokoju nauczycielskim, nie tylko w gabinecie: zna obciążenia tej pracy od środka.

Certyfikowana mediatorka szkolna (lista Stowarzyszenia Optimus Mediator), po kursie I stopnia Systemowej Terapii Rodzinnej w Polskim Instytucie Ericksonowskim. W Instytucie prowadzi m.in. „Granice, nie mury”, „Interwencję kryzysową w szkole” i „Ucznia w kryzysie”.

Wypalenie zawodowe nauczyciela

Szkolenie na żywo · czwartek 29 października 2026, g. 16:00

100 zł49 zł

oszczędzasz 51 zł

  • Szkolenie dla nauczycieli, wychowawców, pedagogów, psychologów i dyrekcji.
  • Sesja pytań na żywo, potem nagranie i materiały na platformie przez 6 miesięcy.
  • Sygnały przeciążenia, czynniki ryzyka, regulacja stresu, granice zawodowe, trudne relacje.
  • Zaświadczenie zgodne z Rozporządzeniem MEN ws. placówek doskonalenia nauczycieli.
  • Płatność BLIK, faktura na szkołę lub gminę.

🕐 Nie możesz być w czwartek o 16:00 na żywo? Niczego nie tracisz: nagranie i materiały czekają na Ciebie przez 6 miesięcy, a pytania możesz zadać mailem.

Zapisuję się, 49 zł
Akredytacja Kuratorium Oświaty. Zaświadczenie MEN dla każdego uczestnika.

Faktura na szkołę/gminę z terminem 7/14 dni? Napisz: damian@instytutedukacjiiinnowacji.pl lub zadzwoń 726 452 588.

Płatności obsługuje Przelewy24

Najczęściej zadawane pytania

Gdzie i kiedy odbywa się szkolenie?
Online, czwartek 29 października 2026, g. 16:00. Dzień przed szkoleniem dostajesz na maila link do wydarzenia. Nie trzeba instalować programów.
Nie mogę być na żywo. Czy dostanę nagranie i zaświadczenie?
Tak. Obecność na żywo nie jest wymagana. Nagranie, materiały i zaświadczenie są na platformie przez 6 miesięcy.
Nie czuję się wypalona. Czy to szkolenie ma dla mnie sens?
Tak. Szkolenie zaczyna się od wczesnych sygnałów przeciążenia i czynników ryzyka, czyli od etapu, na którym najłatwiej coś zmienić. Strategie regulacji stresu i stawiania granic przydają się każdemu, kto pracuje z ludźmi.
Czy to szkolenie zastępuje pomoc psychologa lub lekarza?
Nie. To szkolenie dla nauczycieli o mechanizmach wypalenia i strategiach radzenia sobie z przeciążeniem w pracy. Nie jest terapią ani diagnozą. Jeśli czujesz, że potrzebujesz indywidualnej pomocy, zwróć się do specjalisty.
Czy cała rada pedagogiczna może wziąć udział?
Zakup obejmuje dostęp dla jednej osoby. Dla większej grupy, np. rady pedagogicznej, napisz na damian@instytutedukacjiiinnowacji.pl – przygotujemy ofertę grupową.
Czy posiadacie akredytację?
Tak. Jesteśmy akredytowaną placówką doskonalenia nauczycieli (Rozporządzenie MEN z 28 maja 2019 r. w sprawie placówek doskonalenia nauczycieli).
Czy otrzymam fakturę?
Tak. Przy zakupie zaznacz opcję „chcę otrzymać fakturę”, dokument przyjdzie na maila. Faktura dla jednostki budżetowej (nabywca gmina + odbiorca szkoła) jest dostępna w koszyku; faktura z terminem płatności: napisz na damian@instytutedukacjiiinnowacji.pl.
Czy mogę ubiegać się o zwrot kosztów z placówki?
Tak, zapytaj dyrektora o szczegóły. Każda placówka ma własne zasady dofinansowania.
Czy po szkoleniu otrzymam zaświadczenie?
Tak. Otrzymasz zaświadczenie zgodne z Rozporządzeniem MEN w sprawie placówek doskonalenia nauczycieli, w wersji elektronicznej (imię, nazwisko, data, liczba godzin).

Zapisuję się, 49 zł

Wzór zaświadczenia MEN

Po szkoleniu otrzymasz zaświadczenie zgodne z Rozporządzeniem MEN, honorowane przez dyrektorów i kuratoria. Wersja elektroniczna, do teczki awansowej.

Wypalenie zawodowe nauczyciela: dlaczego warto zacząć od przeciążenia, a nie od wypalenia

Wypalenie zawodowe w pracy nauczyciela rzadko zaczyna się od dramatycznego momentu. Narasta z przeciążenia: presji obowiązków, trudnych relacji z uczniami, rodzicami i współpracownikami oraz emocjonalnych kosztów codziennej pracy w szkole. Na etapie wczesnych sygnałów przeciążenia da się jeszcze wiele zmienić, dlatego szkolenie zaczyna się właśnie tam.

Szkolenie „Wypalenie zawodowe nauczyciela – od przeciążenia do odzyskiwania wpływu” psycholożki szkolnej Katarzyny Dobrzyńskiej-Urbańskiej to praktyczne szkolenie oparte na aktualnej wiedzy psychologicznej i wynikach badań naukowych. Uczestnicy poznają mechanizmy wypalenia zawodowego, wczesne sygnały przeciążenia, czynniki zwiększające ryzyko wypalenia oraz konkretne strategie regulacji stresu, ochrony zasobów psychicznych i stawiania granic zawodowych. Szkolenie online z nagraniem i zaświadczeniem zgodnym z Rozporządzeniem MEN.

na żywo 29 października, g. 16:00 + nagranie 6 miesięcyZapisuję się, 49 zł